拖拉，是我们在应对由开始或完成一项工作任务所产生的焦虑时形成的一种习惯。是一种处理乏味的或无法完成的工作任务时，我们所采用的并不成功的解决方法。
做事拖拉的坏处显而易见。从眼前看，它使我们不能按时完成任务，个人信誉受损，上司也会认为你不靠谱，怀疑你的能力以及对工作的尽心程度。从长远看，它会使我们形成懒散消极的性格，影响一生的发展。
如何改掉这种拖拉做事的坏习惯呢？首先，我们要建立安全感，就像我们走钢丝的时候，在下面放上一张心里感觉安全的网垫，以此来减少对失败的恐惧，学会以新的追求从过去的错误中迅速地恢复元气。其次，我们还要通过积极的自我对话来纠正消极的态度，这样可以帮助我们认清对自己发出的消极信息，并明白这些信息会给我们带来怎样的消极影响，同时用积极的语言来代替它们，把我们的精力能量引导到如何围绕任务进行思考和如何进行快速解决的措施上来。还有，我们要养成一种新的积极习惯并进一步地持续加强。我们可以在兴奋状态中工作，这样可以让我们远离压力和动力不做的状态，快速进入一种精力集中、兴致勃勃、在两分钟或两分钟以内进入全神贯注的状态，让我了解不管对事情的感受如何，在短时间内，我们的工作就可以上升到最有效、最有创造力的水平。
克服拖拉，我们也可以建立一个逐步完成工作的日程表，使我们在拥有充足的休息时间的同时又能从自己的成就中获得自豪感，从而有效的控制住面临重要任务时所表现出来的茫然和无措。总之，我们只有克服做事拖拉的坏习惯，才能在工作时变得更有效率，也能够减轻我们的工作压力，并在闲暇的时间里可以无忧无虑的享受生活。
（制水部 冷卫东供稿）