“瑜伽”，不仅能激发人体潜能，促进身心健康，还可以增强疾病抵抗力，缓解生活和工作的压力。偶然的一个机会， 我接触了瑜珈，体验到了瑜伽带给我的全新感受。
当我第一次走进汇泽瑜伽学院，那优美柔和的瑜伽音乐，让我一下觉得身心得到放松。第一节课是在汇泽瑜伽冬儿老师的指导下，开始我对瑜伽的初体验。首先15分钟的热身动作，接着是拉伸动作，伸展动作如跪拜猫式呼吸、侧边延展式等,它能够增加心肺功能，改善血液循环，加强肌肉力量和缓解腰酸背痛等不适。刚开始练习瑜伽时，由于身体比较僵硬，动作也都做不到位，手臂力量也不够，导致带有支撑动作几乎坚持不住。但是，冬儿老师在带领大家练习时，告诉我们说：“体位练习没有标准，不要强迫自己，做到自己的极限就好”目的很显然是防止大家过度的追求动作幅度而伤到自己，同时也遵循了练习瑜伽的循序渐进原则。
做瑜伽冥想环节时，冬儿老师告诉大家要完全把心静下来，要跟随着音乐的伴奏声，轻轻的闭上眼睛，会让你的身体完全沉静在自己的世界中。当时，我真的是做不到的，因为我不会，心里急燥，更有压力，导致我连站都站不稳。此时冬儿老师会在我背后轻轻地说：“你不用着急，慢慢的调整好呼吸，收紧自己的臀部，有控制的将手掌合起随着呼吸慢慢举过头顶，调整好姿势，专注在一个点上，哪怕你不能闭上眼睛，但眼前的人和物都慢慢变得视而不见，这时你的效果也能达到”。
就这样1小时的练习时间很快就过去了。虽然很吃力，动作也不太规范，但是初次体验瑜伽感觉非常好，特别是一天的工作之后，会让自己很快进入平静状态，得到身体和心灵的放松。可以说我找到能让自己放松且适合自己锻炼的方式。希望以后我能在生活中保持用瑜伽的心态愉悦的度过每一天，带着内在的平静安然于当下，让生活和工作更加有自信。
（工程财务部 朱艳）