俗话说的好：“一年之际在于春，一日之际在于晨”。在以往上班的洪流中，我每天早上6：30起床，晚上22：30睡觉，时间久了却成了自然，虽然每天都能按时到岗，但感觉时间很匆忙。最近一周，我改变作息时间，坚持早上5：40起床，晚上22：00休息，却发现有以下几点好处，在此给大家作一个推荐。
1、清晨练习身体。早起的空气特别好，这时候晨练一般不会被其他事情所干扰，我做了两组常规的身体练习后发现，晨练不仅能提高身体素质、改善精神状况、提高毅志力，更能提高一天的自信心。
2、工作安排。洗漱后打开电脑和日记本，重新查看昨天晚上制定的工作目标和行动计划，对不足之处进行有效调整，并对今天待办事项进行逐一列表，通过这种方法日工作方向很明确，不会出现没有目标和方向的工作窘境。
3、享受早餐。早起的话有足够的时间来安排早餐。早餐是一天当中最重要的一顿饭，不吃早餐的话，你的身体在饥饿中工作，直到中午时间，你会因为太饿而吃掉所有的（包括不健康的）食物，像高脂肪的与高糖的食物。但是如果吃早餐的话，你就可以撑的更久。另外，在安静的早晨里，一边吃早餐，一边阅读，真的是非同寻常的享受，这可比在工作的路上或者办公桌旁饿肚子舒服多了。
总之，就我而言，作息时间的改变有着重大的意义。上班和早餐时间都安排的井然有序，一天下来，感觉工作效率很高，也很明确，偶尔夹杂其它事情也不影响整天规划。在此建议大家日常工作可以从早起做起。
(市场拓展部 王建成)