星期天，我路过宿迁一道闸的时候，看到好多人在闸的东侧游泳。难道他们不冷吗？我怀着好奇心走近岸边，有的游完了准备回家了，有的刚来正在脱衣服。“冷不冷啊？”我问游完要回去的人，“刚来时有点冷，但是心里不能怕冷，贵在坚持嘛，你最好不要下去啊，我是从秋季到冬季长期坚持下来的，不然会有危险的”那人真诚的说道。
冬泳是一项集防病、治病、健身、抗衰为一体的运动项目，它能显著增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。冬泳时，冷水的刺激可使人体血管不断收张，从而锻炼了血管的弹性，起到了防止和延缓动脉硬化发生与发展的作用，对预防并缓解中老年人高黏滞血症效果明显。冬泳的冷刺激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，有利于人体植物神经系统的功能改善。
当然，参加冬泳的人，必须具有冷水锻炼的基础，身体对冷刺激有一定的适应能力，才可开始冬泳。冬泳前必须做充分的准备活动，待身体发热后方可下水。初练时，下水时间不宜过长，每次游10米即可，在此基础上逐步增加。冬泳时间的长短，要依天气和个人情况而定，不可强求一致。人体受冷水刺激后皮肤颜色不断改变：苍白色，浅红色，紫红色。而紫红色是冬泳的危险信号，此时，冬泳要立即停止。出水后马上用干毛巾擦干，直至皮肤发红为止。穿好衣服，再做整理活动，等身体感到温暖、舒适后结束。
冬泳还应注意，最多每天1次或隔日1次，否则体力消耗太大，反而有害；必须持之以恒，如果间隔时间过长，以前锻炼中身体产生的适应能力就会降低；饱食后、饥饿时、疲乏后，不宜进行冬泳；冬泳后，不要饮酒取暖。
所以喜欢冬泳的小伙伴一定要科学的冬泳锻炼，不能盲目的胡练，最好在老司机的指导下，循序渐进的锻炼，把自己的身体锻炼的棒棒的！
（市场拓展部 吴超）