最近网络上议论纷纷的事情，重庆万州22公交车坠江的事故，大家应该都有所耳闻。事情的经过就是一位中年妇女乘坐公交车做过了站，情绪失控的中年妇女就开始打骂公交司机，公交司机也没有控制好自己的情绪，随即与其互殴。导致大巴车失控，最终坠入江水之中，15条鲜活的生命，一瞬间全部陨落。
从这次事件中我们可以看出中年妇女毫无顾忌表达愤怒，这只会加重愤怒的情绪和行为，而且不能缓解愤怒的情绪。中年妇女在情绪失控的情况下，被愤怒和狂躁支配，智商几乎为零，失去理智，从而做出害人害己的事。公交司机也没有控制住自己的情绪，为了一时之快，最终酿成遗憾终生的苦果。
面对情绪失控后我们应该要学会控制自己的情绪，做自己情绪的主人。下面就分享几个方法：
第一：我们要保持一个好的心态，懂得生活，要知道生活本来就是很曲折的道路，没有一帆风顺，提高自己的心理承受能力；
第二：换位思考，调整好心态，当我们遇见事情的时候，多站在对方的角度想一下这个问题，如果是自己，会怎么办；
第三：学会自我暗示，当情绪失控的时候，心中默数三个数，让自己冷静下来，尽力保持自我认知，知道自己在做什么。告诉自己，对方和我不在一个档次上面，我不和他一般见识，世界如此美好，我要学会欣赏，来告诉自己，调整自己的情绪，让自己从不好的情绪中抽离出来；
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶。，学会分析我们的情绪到底从何而来，直面自己最真实的想法。想明白自己到底为什么会产生这样的情绪，尽力避免它。这样我们就能很快从情绪中抽身，帮助我们成为自己情绪的主人。
（机电设备部 程尧）